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简述信息一览：

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

腐蚀牙齿是人们喝柠檬水对人体的主要坏处，因为柠檬水中含有大量酸性成分，这些物质对人类牙齿有明显腐蚀性，如果经常饮用会损伤人类的牙釉质，容易造成牙齿损伤或者牙齿脱落，所以平时人们在喝完柠檬水以后，一定要用清水漱口，防止柠檬水在口腔中残留。

（图片来源网络，侵删）

坏处*：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。柠檬水属酸性，不宜多喝。

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

具有美容美颜的好处，因为柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基。具有增强机体免疫力的好处，因为柠檬中富含维生素C以及充足的钙、钾、镁等矿物质，可以增强机体免疫力。还能促进消化，促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化吸收。

（图片来源网络，侵删）

排毒养颜柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。平衡PH值柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

经常喝柠檬水，不仅可以达到清肠排毒的作用，也可以达到美白淡斑养颜的目的，同时柠檬水中是呈弱酸性的，在一定基础上有着杀菌的作用，如果经常的喝柠檬水，不仅可以将自己口腔中大部分细菌进行消灭，而且也能够润肠道，促进消化双重的作用可以使我们的口气清新。

柠檬水是非常好的食物，但什么东西都有利有弊，那么这里我来讲讲喝柠檬水的好处和坏处。好处 ①美容养颜柠檬水的美容功能就不用我多说了，美白抗老、预防皱纹的出现、淡化色斑等等等等。 ②减肥瘦身柠檬水有减退食欲的作用，可以预防暴饮暴食。所以肥胖人士可以多喝喝柠檬水，配合适量的运动，对减肥很有帮助。

柠檬水的好处让我们来看一下柠檬水的营养成分。柠檬水含有丰富的维生素C、类黄酮和柠檬酸等成分。这些成分有助于提高免疫力、促进消化、保护心脏健康等。另外，柠檬水还可以帮助身体排毒，降低体内酸性物质的积累，从而维持身体的酸碱平衡。

1、西红柿，这个甘酸微寒的美味，不仅让你口舌生津、胃健脾消食，还富含多种营养素，如维C、胡萝卜素、蛋白质等。适量食用，好处多到数不清。产后恢复加速器西红柿中的维C助你一臂之力，促进胶原蛋白形成，加速伤口愈合，让你早日恢复产前的风***。

2、桔子、葡萄柚、番茄或浆果都是不错的选择，可以搭配牛奶一起食用。蔬菜也很重要哺乳期的妈妈们每天需要摄取足够的蔬菜，特别是生吃的蔬菜。每公斤牛奶分六次喝，其中两次必须是生吃水果和蔬菜。这样可以确保妈妈们摄取到足够的营养成分。

3、哺乳期是宝宝成长的重要阶段，饮食搭配不当会影响宝宝的健康。本文将为妈妈们介绍哺乳期的美食指南，让你在享受美食的同时，也能满足宝宝的营养需求。温和清淡为主哺乳期需要丰富的营养，但饮食应以温和清淡为主。多喝鱼汤和鸡汤，它们能促进乳汁分泌，让宝宝更健康。

4、哺乳期的妈妈肩负着给宝宝提供充足营养的重任，所以饮食的选择尤为重要。本文将为妈妈们提供一份详细的饮食指南，帮助妈妈们更好地为宝宝提供优质的母乳。营养均衡哺乳期妈妈的饮食要以营养均衡为主，每餐都应摄入适量的谷类、蛋白质类和蔬果类，以保证宝宝获得充足的营养。

5、哺乳期的妈妈需要注意饮食，因为你的食物选择不仅会影响自己的健康，还会影响到宝宝的健康。以下是一些哺乳期不能吃的食物和水果，以及为什么不能吃它们。凉性水果哺乳期的妈妈应避免食用过量的凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果和柚子。这些水果可能导致宝宝腹泻。

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